暮夜満足日記(Bo-Ya Mansuku NIKKI-)

堅い床の上で寝る技術

なるほど。しかしまだまだよの。

二つ目。仰向けで膝を立てて(膝を直角ぐらいに曲げて)寝ること。こうすると臀部が引っ込むので仰向けでも腰への負担がやわらぐ。

かつ、技術書を３cmぐらいの高さでアタマの下にひいといて、かつ両手をみぞおちにおいてひじをひらいて、背中もべったりつくようにするとベスト。

# 同じ姿勢が、アレキサンダーテクニックという身体論（？）の本で載ってました。



もしくは、上記の体勢から、椅子のうえに足をのせてしまう。

# 結構、ラクになる。

# ただし、つかれたときにこの体制で熟睡してしまうと、心臓がバクバクしてしまうので注意が必要。