暮夜満足日記(Bo-Ya Mansuku NIKKI-)

平穏な一日に感謝。
ケトルベルのやりかたがすこし分かる。
力でふるのではなく、勢いでふって、あんまり力まないことだな。

今日やったこと：
　ケトルベル　12KG
　　スイング　各16
　　クリーン　各8
　　トルコ式ゲットアップ　各3

　朝夕に、電車の中で英語の本をすこし。

平穏な一日。
ひさしぶりに、まっとうな就業時間。

ミサに出席。
全て英語。
ガチで英語。



今日やったこと：
　朝　走圏１時間（全てたったまま）

　夜　走圏１．５時間（最後30分、熊と竜）
　ケトルベル　12KG
　　スイング　各15
　　クリーン　各7
　　トルコ式ゲットアップ　各3

　朝夕に、電車の中で英語の本をすこし。

今日のばんめし。


ねぎばっかでしたけど、うまかった。


いろいろとおもうところあって、走圏の前のふつうに歩く時間をおおめにとろうとおもった。

１時間ぐらい。おおすぎ。・・・

どうやら、ふつうに歩く時間をおおくとっておくと、首筋や肩のはりが少なくなるようだ。

実践コモンリスプを読み込み中。やっとスパムフィルタの項目まできた。
けど、チンプンカンプンなところはほっているので、あとで読み直す　＆　実際にさわってみないとわからんな。

今日やったこと：
　走圏　90分（うち、６０分は、ふつうにあるく。）

青山某所のお茶会に、会社の同好の士といってまいりました。


ちと、うつりがわるいな。・・・


茶室には立派なおひな様が。

数年ぶりの茶室での茶会。
（大抵、公民館とかでオープンなのばっかりだった。）

今日やったこと：
　走圏　40分

どうやら、ここのところ不調だったためたまっていた、からだ動かしたいゲージを消費しまくる。

朝夕と習いにいった先で、合計３時間の走圏を行う。

人間シリーズ最終巻をすべて読み切る。
あんまりおもしろくもないとおもってるのに、読み続けるシリーズものだが、しかし、本当に何故こんなにも毎度買っては読んでしまうのだ？　西尾維新という作家の小説は。・・・



今日やったこと：
　走圏　３時間

　ケトルベル
　スイング　10回左右（12KG）
　クリーン　5回　左右（12KG）
　トルコ式ゲットアップ　３回左右（12KG）